nie zjem

za te podbijanie tluszczy omega6 to klpas ci sie należy Ale ja nie podbijam tym tłuszczy specjalnie, po prostu lubię chleb ze słonecznikiem Oleju sezamowego na pewno nie masz tłoczonego na zimno I tu Cię zadziwię, jak w mordę strzelił jest na nim napisane "cold pressed" masz falki a do tego ziemniaki i chleb, po co tego tyle? Flaków [...]

a jak wyrzuce mleko to z czym zjem musli i otreby?na sucho? co do 3ciego posilku no na poczatek chyba nie zjem naraz pol torebki ryzu i taki byczy filet, wiesz ja wczesniej jadlam 2 takie posilki na dzien a tu mam 4 to i tak 2x wiecej ehhh, sproboje wiec najpierw 1/3 torebki ryzu i sproboje wiekszy filet bez panierki to moze sie udac :) a co do [...]

Od owsianki jestem uzalezniona %-) Jak nie zjem rano moge przyyebac przed lunchem, jak tylko ktos sie napatoczy ;-) Wszamalam tego lososia :-) Nawet tak mi jakos lezy OK na zoladku. Chyba bede kupowac :-) dzisiaj na obiad watrobka wieprzowa, bo podrobow w Anglii za duzo nie ma w sklepie.... Mialam do wyboru watrobke wieprzowa, jagnieca i nerki [...]

11.03.2018 Redukcja dzien 99 Pobudka przed 7 i mimo ze spalem tylko 3h to mega naladowany energia. Trening poszedl ciezko ale mialem zdecydowanie wiecej mocy jak wczoraj :-)) Po silce chcialem kupic jakies warzywa do Dorsza i juz przy wejsciu dupne promo na moje ulubione Magnumy w kubkach %-) Szybki telefon do @Dominika czy bedzie mozna po starcie [...]

Tydzień 4. DNT, 3.11.2014 A jednak! Pokminiłam trochu i nie musiałam tego dnia pakować :-D Siłownia znów co 2. dzień - tj. wtorek, czwartek, sobota. Micha: +Rutinacea, 2xmagnez, 2xo3 +kilka herbat, butelka~wody, kawa +brukselka, pekińska, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32ec49ff4b7644f9b193e76971424e78.png DT 10., 4.11.2014 Trening A: A. [...]

A samopoczucie jak? Nie chodzisz na tzw "wkurvie" ? jak po 16 nie zjem to chodze jak dwa dni pod rzad zjaldem cos o 12:00 to trzeci dzien chodzilem jak za malo zjem wieczorem to tez chodze ale jak normalnie z 2 dni nie kombinuje tylko rowno 16 dopiero zarcie, i zjem tyle ile bym normalnie zjadl w 5 posilakcj tylko w 2-3 to trzeci dzien normalnie [...]

Niby ta. Z drugiej strony jak nie zjem większości po treningu to przez glód potrafię i 3h leżeć i nie móc zasnąć. Chociaż kalorycznie to wygląda inaczej bo ponad połowę zjadam w trakcie dnia, a reszta po treningu. Posiłki największe objętościowo wlatują po ;-D Zmienię to.

[...] 30 min cardio chyba spadł mi cukier (tak jak kiedyś pisałem). A wtedy gdy te spadki sił miałem notowałem najlepszy progres...%-) Zimne poty, straszna potliwość, mega osłabienie. Prawie usnąłem na tym rowerku przez te ostatnie 15 min. Jakoś wróciłem do domu i z racji że miałem mega parcie na słodkie to zrobiłem mizerię z jogurtem naturalnym i [...]

spoko jak dotrę na chatę...pytanko, co zrobić jak mi się przesunie posiłek np nie zjem o 14 a o 15:30 czy 16...to raz a dwa zjadłem o 16 jak zjem teraz o 19stej aczkolwiek jestem pełny i nie wiem czy dam radę normalną porcję zjeść...czy kolację odpuścić albo zamienić na szejka?

Swoją drogą jeżeli zrobie trening w niedziele ok. 12-13 i zaczne jeść pewnie ok. 14 to do wieczora (o 20 kończe uczte) za wiele nie zjem. Jeżeli wpadnie coś słodkiego to sie zapcham i tyle. Także te 2 posiłki pewnie bedą i na tym koniec. Bo to się teraz tak mówi, że to zjem, to zjem i tamto a jeszcze tamto itd. W praktyce pewnie wyjdzie tak, że [...]

" koło godz 15 obiad- ziemniaki + surówka z kapusty + żeberka " Straszne ! Ja mam dziś na obiad gołąbki, ale jakoś ich nie zjem ... bo sama sobie gotuję, a ty nie możesz sama gotować ??

[...] kolejną (tym razem 0,5l) - strepsils - kompleks witamin AllNutrition w którym też jest m. in. wit. C - 250mg - 1,5h siedzenia przy kaloryferze w podkoszulce, dwóch koszulkach, bluzie i bezrękawniku - kąpiel Jak pomimo tego wszystkiego mnie rozłoży, to będę zły. I w głowie siedzą dziwne myśli 'a może coś zjem, to dożywię organizm'. Nie, nie zjem.

Archeologia stosowana - dokopałam się do starego dziennika, chciałabym się reaktywować, więc... Ladies, witam Was serdecznie ponownie, mam nadzieję że znajdzie się dla mnie tutaj kawałek miejsca. Dziennik kiedyś przerwałam z powodów osobistych - możliwość bardzo poważnych zmian - pracy, miasta zamieszkania, domu, długo by opowiadać - ogólnie [...]

a np jak zjem sniadanie o 9 tabate zrobie o 10 to next posilek zjesc normanie o 12 no nie ? czy jak ? zeby katabolizmu nie bylo p otej tabacie wiesz ocb jak nie zjem nic

A samopoczucie jak? Nie chodzisz na tzw "wkurvie" ? jak po 16 nie zjem to chodze jak dwa dni pod rzad zjaldem cos o 12:00 to trzeci dzien chodzilem jak za malo zjem wieczorem to tez chodze ale jak normalnie z 2 dni nie kombinuje tylko rowno 16 dopiero zarcie, i zjem tyle ile bym normalnie zjadl w 5 posilakcj tylko w 2-3 to trzeci dzien normalnie [...]

[...] zdziałać. Co do dnia dzisiejszego - no cóż, robiłem w nocy angielski zaległy, więc spałem tylko 3h gdy budzik zadzwonił, głos mówiący by kimać dalej i olać trening był silniejszy xd Myślałem, że zrobię po uczelni, ale poszedłem z kumplami i koleżankami nad wisłę na piwo bo z tymi koleżankami akurat ciężko się ustawić bo albo ja pracuje, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=jqzBkvJb0A0&index=1&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg 2:00 %-) Żyję. Ogólnie muszę teraz uważać co tu piszę bo kolejny kumpel odnalazł mojego bloga @-| Było fajnie - nie czułem się jakoś tragicznie, ale byłem flakiem. Dobrą wiadomością było, że prawdopodobnie dzisiaj dostanę robotę w wymiarze 8 godzinnym, a nie 12h [...]

No dużo szczegółów do wyrycia na pamięć. Chciałbym tą pozę robić kurczę prawą stroną bo łapsko mam większe no i udo również lepiej wygląda, ale kurde nie umiem wtedy tej klaty odpowiednio napiąć i w ogóle się ustawić. Jakoś to poogarniam, a póki co walczę ze sobą. Na balkonie leży pół blachy sernika cioci i mam nieziemską ochotę go zeżreć, a do [...]

Tez jak rano siedze o 4 i ciapie śniadanie to masakra, jak nie ma nic słodkiego to nie zjem.. 0.5l kawy do przepijania zeby jakos wlazlo. Ale jak to sie mowi, nie wazne jak wazne by skutecznie :-)

[...] zawsze, tydzien i mi opalenizna schodzi :( . Mały check w normalnym świetle , po pracy bez pompki, raczej na odwrót wyssany jak uj bo ostatni posilek byl o 6:40. Wagi nie znam, nie waże się wogole bo nie potrzebny mi dodatkowy stres,stanę na wagę może za tydzien czy za dwa. Jutro lekki odpust diety, bo grycany po 1zł są, dzisiaj miałem [...]